Neste post a psicóloga, Fernanda Lins, propõe uma atividade prática com o Tema 🙌🏼✌🏼Em busca de mim🙋🏻♀️🙋🏽♂️ .
Em Busca de Mim (Exercício Prático)
O Autoconhecimento é um exercício de observação e percepção de quem é você, o que você valoriza, o que te faz feliz, o que te faz bem, o que tem dificuldade, quais são seus pontos fortes e quais quer buscar melhorar. O autoconhecimento é um exercício de evolução constante.
Hoje propomos uma atividade prática que vamos dar o nome : Em busca de mim, que consiste em escrever uma carta a si mesmo, nesta carta você vai contar como se sente, sua historia , quais seus planos para o futuro e como se sente emocionalmente hoje, deixar fluir sem se julgar em nenhum momento pelo que está escrevendo.
Para entender melhor o objetivo desta atividade vamos falar brevemente da escrita terapêutica. A escrita terapêutica consiste em escrever livremente, sem se preocupar com a estrutura do texto, rimas ou regras gramaticais, a ideia é deixar as ideias e pensamentos virem e colocar no papel.
A Escrita terapêutica pode ser usado como uma ferramenta que pode ser usado em momentos de estresse, momentos que precise organizar pensamentos, alivio de tensões, melhora a concentração, melhora a memorização e desenvolve a criatividade, mas para isso é preciso praticar.
A ideia da carta para si mesmo é uma sugestão para iniciarmos a pratica da escrita terapêutica, mas podemos escrever e colocar nossos pensamentos, sentimentos e emoções no papel sempre que possível.
Fernando Pessoa disse: Se escrevo o que sinto é por que diminuo a febre de sentir.
Tenha certeza, de que quanto mais você se conhecer, mais equilibrada será sua caminhada.
Clique no link e assista a explicação completa da Fernanda Lins, nossa Psicóloga
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